Mein Ansatz bei Long Covid und ME/CFS
Neurophysiologisches Training und Brain Retraining
Was im Körper passiert
Bei Long Covid & ME/CFS
Ich bin keine Ärztin. Was ich hier schildere, ist das, was ich aus meiner Erfahrung als Erkrankte und heute als Begleitperson feststellen konnte.
Nach einer Krankheit, einer Infektion oder einer langen Phase von Überlastung kann das Nervensystem bestimmte Informationen falsch abspeichern und verknüpfen. Bewegung, Anstrengung, selbst das Schlafen werden dann vom Körper mit Alarmreaktionen verknüpft. Der Körper produziert Erschöpfungssymptome bei kleinster Anstrengung – und gleichzeitig Angetriebenheit beim Versuch, sich zu erholen oder zu schlafen.
Sympathikus und Parasympathikus sind dann gleichzeitig und gleichermassen aktiv, was das gesamte Körpersystem permanent überlastet.
Wenn das bei dir der Fall ist, kann es sein, dass dein Körper die Erkrankung gewissermassen präsent hält – auch wenn die akute Phase längst vorbei ist. Dein Gehirn sendet dann möglicherweise weiterhin Signale, als wäre dein Körper immer noch an Leib und Leben bedroht. So können Symptome bestehen bleiben oder sich verstärken, obwohl keine erkennbare strukturelle Schädigung vorhanden ist.
Die gute Nachricht
Neuroplastizität
Unter passenden Bedingungen können alte Alarmmuster neu verarbeitet, entkoppelt und durch hilfreichere Informationen ersetzt werden.
Vielleicht kennst du den Begriff Brain Retraining. Gemeint ist damit die Fähigkeit des Gehirns, durch wiederholte neue Erfahrungen alte Muster zu verändern und neue, hilfreichere Verknüpfungen aufzubauen. Genau so wurde ich gesund. Und genau hier setzt mein Training an.
Was mich gesund gemacht hat, soll auch dir helfen
Aus eigener Erfahrung
Aus meiner eigenen Genesungserfahrung, meiner fachlichen Arbeit als Dipl. Sozialpädagogin HF und meiner Weiterbildung als zertifizierte wingwave® Coach ist ein selbst konzipierter neurophysiologischer Trainingsansatz entstanden, der nach meinem Wissen in dieser Form einzigartig ist.
Im Kern geht es um neurologisches Umlernen: darum, wie Gehirn und Nervensystem Reize, Belastung, Bewegung, Körperempfindungen und innere Signale bewerten – und wie diese Bewertungen Schritt für Schritt verändert werden können. Long Covid und ME/CFS verstehe ich dabei nicht als psychische oder psychosomatische Erkrankungen. Im Zentrum stehen das Nervensystem und das neurologische Umlernen.
Meine Methoden
Worauf das Training aufbaut
Ich verbinde fachlich fundierte Methoden und Elemente aus:
- wingwave® Coaching
- EMDR-basierten Impulsen
- alltagsbezogenem neurophysiologischem Training
- Visualisierung und Imagination
- mentalem Training
- Körperwahrnehmung
- ressourcenorientierten Methoden
- auf Wunsch auch mit hypnotherapeutischen Ansätzen (in Ausbildung)
Was dieses Training nicht ist
Abgrenzung
Dieses Training ist kein Heilversprechen und es ersetzt keine medizinische Behandlung. Und es bedeutet nicht, dass deine Symptome «nur im Kopf» sind – das Gegenteil ist der Fall. Dein Körper reagiert real, messbar und aus seiner Sicht völlig logisch. Das Training gibt ihm die Möglichkeit, diese Logik neu zu schreiben.
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